ÜYE GİRİŞ

E-Mail
Şifre
Şifremi Unuttum Üye Ol

BÜLTEN ÜYELİĞİ

HABER ARA

-- Tüm Kategoriler -- DERGİ HABERLERİ —  2006 Dergi Haberleri —  2007 Dergi Haberleri —  2008 Dergi Haberleri —  2009 Dergi Haberleri —  2010 Dergi Haberleri —  2011 Dergi Haberleri —  2012 Dergi Haberleri GAZETE HABERLERİ —  Ariş Nostalji —  2005 Gazete Haberleri —  2006 Gazete Haberleri —  2007 Gazete Haberleri —  2008 Gazete Haberleri —  2009 Gazete Haberleri —  2010 Gazete Haberleri —  2011 Gazete Haberleri —  2012 Gazete Haberleri HABERLER —  Genel —  Dünyadan —  Fuarlar —  Etkinlikler —  Röportajlar —  Sosyal Sorumluluk —  Kültür Sanat —  Saat Dünyasından PIRLANTA —  Sektörel Bilgiler ——  Türkiye'de Pırlanta ——  Dünyada Pırlanta —  Elmas Üretimi —  Elmas ve Pırlanta Bilgileri —  Elmasın Oluşumu —  Pırlantada 4C —  Sertifikalar —  Tarihçe DEĞERLİ TAŞ —  Taşların Gizemi —  Topaz —  Yakut —  Zümrüt —  Safir —  İnci —  Ametist —  Sitrin —  Diğer Değerli Taşlar ALTIN —  Dünyada Altın —  Türkiye'de Altın —  Haberler EĞİTİM —  Okullardan —  Tasarım Yarışması MODA —  Trend / Tasarım —  Defileler EVLİLİK —  Gelinlik —  Mücevher —  Hazırlıklar HEDİYE —  Sevgililer Günü —  Yıl Dönümleri —  Anneler Günü —  Babalar Günü —  Yılbaşı —  Evlilik —  Nişan —  Doğum / Doğum Günleri —  Bayramlar —  Mezuniyet PRATİK YAŞAM —  Yaşama Sanatı —  Beslenme/Diyet/Sağlık —  Güzellik/Bakım —  Gurme —  Gezi/Seyahat —  Astroloji ——  Haftalık Genel Astroloji Yorumu ——  Koç Burcu ——  Boğa Burcu ——  İkizler Burcu ——  Yengeç Burcu ——  Aslan Burcu ——  Başak Burcu ——  Terazi Burcu ——  Akrep Burcu ——  Yay Burcu ——  Oğlak Burcu ——  Kova Burcu ——  Balık Burcu ——  Burçlar ve Grupları —  Güncel —  Kültür/Sanat/Etkinlik MAGAZİN Yazarlar Gelişmiş Arama

ANKET

Tüm Anketler

VİDEO ARA

-- Tüm Kategoriler --DefileFuarlarReklamlarTanıtım FilmleriYabancı MüzikYerli Müzik

“10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı günü” ruhsal sağlığa dair dikkat etmemiz gerekenleri bir kez daha gün yüzüne çıkarıyor. Sakin, huzurlu, mutlu ve başarılı bir yaşamı arzulasak da hayatın gerçekleri bambaşka olabiliyor. Hisar İntercontinental Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Nesrin Koçal, kendimiz ve sevdiklerimiz için cennet gibi bir yaşamı arzulasak da, çatışmasız, hep mutlu ve başarılı zamanları düşlesek de içinde bulunduğumuz gerçeklerin bambaşka olabileceğine değiniyor.

Dr. Koçal, ruhumuzun sağlıklı olması demek sorunsuz, çatışmasız, stressiz, hep mutlu ve başarılı olmak değildir diyerek, aşağıda ki konuları paylaştı. Günlük yaşamın bize sunduğu sorunlarla ve iç dünyamızdaki çatışmalarla başa çıkabilmek, işimizi gücümüzü, ilişkilerimizi rayında sürdürebilmek, ideallerimize olabildiğince yaklaşabilmek, belki bir anlamda kendimizce 'denge'yi tutturabilmek büyük önem taşıyor. İnsanın ruh sağlığını belirleyen çeşitli etmenler var. Genetikyapısı, doğduğu günden itibaren karşılaştığı çevre, yani ailesi ve sosyal çevresi, yaşadığı toplumun yapısı gibi. Bunlarla varılan yerde, şu anda bir şeyleri değiştirebilmek, değiştiremeyeceklerinizle barışmak ve daha 'kaliteli' yaşamak mümkündür.

Herkes birbirinden farklı olduğu ve herkes biricik olduğu için bunun reçetesi yok, ama önce gelen kendini tanımak, kendini bilmek. Sizi neyin sinirlendirdiğini, neyin üzdüğünü, neyin mutlu ettiğini, nerede nasıl davrandığınızı bilirseniz, bunu görmek için biraz çaba harcarsanız o biricik reçeteye de sahip olabilme olasılığınız artar. Farkında olma ile açılan yol, değişmenin ve değiştirmenin ilk adımıdır. Gece uyuyamadığınızda, aklınıza takılanların ve sizi kedere boğan esas şeyin ne olduğunu ve bunu nasıl yaşamınızın dışında tutmayı ya da kabullenmeyi becerebileceğinizi düşünmeye başladığınızda ve bunun için küçük adımları atma gücünü bulduğunuzda ray değiştirmeye başlamışsınız demektir.

Kişi problemlerin nedeni önce kendi içinde aramalı!

Günümüzde büyük kentlerde yaşanan, evden çıktığınız andan itibaren, hatta uyandığınız andan itibaren başlayan karmaşa ve uyaran fazlalığı, işinizin getirdiği yükler bir yandan kendinize yabancılaşma, öte yandan yalnızlaşma ile sonuçlanabiliyor. İnsan giderek yüklenince de bir yerde sağlıksızlığa dair sinyaller verebiliyor. Tahammülsüzlük, biteviye yorgunluk, nedensiz gibi görünen sıkıntı atakları, baş ağrıları, ümitsizlik, çaresizlik gibi. Hisar İntercontinental Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Nesrin Koçal, “Başınız ağrıdığında, ağrı kesici almanın yanı sıra ‘Bugün neden başım ağrıdı?’ diye düşünmeye çalışırsanız, baş kadar ruh sağlığınız için de bir şeyler yapmaya başlamış olursunuz” diyor. Bu noktada akla gelmesi gereken ilk nokta ruhun da nefese ihtiyacı olduğudur. Nasıl nefes alabiliyorsanız; kimi şeylerden uzak kalarak, kimi şeylere yakınlaşarak, spor ya da kanaviçe yaparak, bencilce davranarak, mizaha başvurarak. Ruhun kendini sevmeye ihtiyacı vardır; sevdiği şeyleri yaparak ve sevildiğini hissederek. .

Bazen insan kendine bu soruları sorduğunda bir cevap bulamayabilir. Ya da yaşananlar öylesine yüklüdür ki, öylesine kaldırması zordur ki, giderek kaygılara ve çökkünlüğesaplanabilir. O zaman profesyonel bir destek almak, yani bir psikiyatriste başvurmak çözüme ve sağlığı korumaya giden yol olabilir

• ANASAYFA
• HABERLER
• PIRLANTA
• DEĞERLİ TAŞ
• ALTIN
• EĞİTİM
• MODA
• EVLİLİK
• HEDİYE
• PRATİK
• YAŞAM
• MAGAZİN

Türk Kuyumcu - Pırlanta Yüzük - Pırlanta Tektaş - Pırlanta Küpe - Safir Kolye - Zümrüt Yüzük - Evlilik Alyansi - Tria Yüzük
Safir Yüzük - Lava Kolye - Lava Küpe - Inci Yüzük - PIırlanta Bileklik - Lava PIrlanta Yüzük - Pırlanta Bilgi